ミネラル
ー ここで見つかる！正しいサプリメントの選び方！ー
ミネラルって何？
ミネラルは、ビタミンと同様で人間が生きていくうえで必要な『５大栄養素』の栄養素の１つで、糖質（炭水化物）・タンパク質・脂質・ビタミンと並ぶ栄養素で微量ではあるがなくてはならない『微量必須栄養素』です。
ミネラルは英語で鉱物、つまり金属元素なので元素記号で表される『無機質』です。
以前は、食品を焼くとその中に含まれている無機質の大部分が灰として残るので『灰分』とも呼ばれていました。
体を元素まで分解すると、炭素（ｃ）水素（Ｈ）酸素（Ｏ）窒素（Ｎ）の４つで全体の９６％が出来ています。
そして、ミネラルは残りの４％の元素の総称で人間の重要な構成成分なのです。
人間の体内には、おおよそ２０数種類のミネラルが必要と言われ、中でも特に不可欠な７種類のミネラルを『生命維持必須ミネラル』と呼び、残りの１５種類を『微量必須ミネラル』を呼びます。
ミネラルの重要な働きとして、体液量のアルカリ、酸性度の（ＰＨ）の調整、筋肉や神経の働きの調節にも欠かせないのです。
また、ビタミン同様に『３大栄養素』の代謝や細胞の形成にも深く関わっています。
ミネラルは体内で作りだすことができないので、食品から補うしかありません。
ミネラルが不足すると欠乏症が起こり、体に色々な悪影響を及ぼします。現代病やアレルギーなども、不足気味の為に起こるとも言われています。
このように、ミネラルもビタミン同様に人間の生命には絶対に必要なものなのです。
・生命維持必須ミネラル
（特に生命維持に不可欠な７種類のミネラル）
・アルカリ性
カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム
・酸性
リン・イオウ・塩素
・微量必須ミネラル
（微量ながも人体には必要なミネラル）
・アルカリ性
鉄・亜鉛・銅・マンガン・コバルト・クロム・モリブデン
バナジウム・ニッケル・ケイ素・スズ・アルミニウム
リチウム・カドミウム・ヒ素・鉛・ルビリウム
・酸性
ヨウ素・セレン・フッ素・臭素
Top
サプリメントの意味
サプリメントはなぜ現代人に必要なのか？
最近の食べ物の栄養価が低下している？
農家は違うものを食べている
サプリメントと食事の関係とは？
サプリメントは誰が飲んでも大丈夫なの？
ビタミンって何？
ミネラルって何？
サプリメントと薬の違い？
サプリメントと薬の作用の違い？
サプリメントに副作用はあるの？
サプリメントの添加物は大丈夫なの？
サプリメントは天然？それとも合成？
お医者さんが考えるサプリメントとは？
リンク集
美容・健康リンク集 ① ダイエットリンク集 ① エクササイズリンク集 ① サプリメントリンク集 ①
美容・健康リンク集 ② ダイエットリンク集 ② エクササイズリンク集 ② サプリメントリンク集 ②
美容・健康リンク集 ③ ダイエットリンク集 ③ エクササイズリンク集 ③ サプリメントリンク集 ③
美容・健康リンク集 ④ ダイエットリンク集 ④
ハーブ・アロマリンク集 ① 育児・出産リンク集 ①
ハーブ・アロマリンク集 ② 育児・出産リンク集 ②
ハーブ・アロマリンク集 ③ 育児・出産リンク集 ③
アトピー・アレルギーリンク集 お役たちリンク集 ①
相互リンクについて
当サイトはリンクフリーです！
いつでも、誰でもウエルカム！
相互リンクを大募集しています！
相互リンクをご希望の方はこちらへ プロフィール
